UNA BANANA E’ MEGLIO DI UNO SPORT DRINK

POSTED BY DR. FILIPPINI | Giu, 22, 2018 |

Più dei beveroni per atleti che servono a superare lo stress fisico e a recuperare la forza muscolare, funziona una semplice banana. Lo suggerisce un test su 20 ciclisti agonisti.

IL TEST

Prima e dopo una corsa di 75 chilometri, i medici hanno prelevato il sangue dei volontari per valutare i marker di infiammazione dei muscoli e i livelli di metaboliti, molecole che aumentano dopo uno stress fisico.

EVIDENZE

Ciò che si è visto è che mentre bere solo acqua non fa calare i marker infiammatori, le bevande zuccherate (grazie ai carboidrati) li fanno scendere, ma le banane fanno di più: diminuisce nei globuli rossi i livelli di un enzima, il COX-2, che intensifica l’infiammazione (gli antinfiammatori come l’ibuprofene, per esempio, agiscono su questo enzima).

Le banane, insomma, sono efficaci quasi come un farmaco. Senza effetti collaterali. E meno costose di una bevanda.

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